Sobriété active
A Progressbook
Un carnet de travail pour des entrées courtes, des observations quotidiennes et une évolution visible dans sa relation à l’alcool. Il complète le Roadbook par une dimension pratique et rend le changement perceptible dans le quotidien.
Qu’est-ce qui devient visible aujourd’hui ? Quelle décision a été prise ? Qu’est-ce qui a changé ?
Les entrées prennent la forme de notes, de repères ou de courts retours sur la journée. Avec le temps, un ensemble se dessine, révélant des liens et apportant une orientation.
Retours sur le Roadbook :
« Pas une littérature classique sur l’addiction. »
« Aucun regard en arrière. Pour moi, c’est un regard vers l’avant. »
« Ce qui distingue ce livre, c’est la manière dont il s’adresse au lecteur. Il n’est ni moralisateur ni jugeant. »
« Un livre exigeant. »
« Un livre qui se situe entre réflexion personnelle et ouvrage spécialisé. »
Roadbook et Progressbook:
Où en suis-je ?
Notes brèves.
Repères.
Évaluations.
Ce qui est visible aujourd’hui peut être catégorisé demain.
SoberWalk :
Comment apaiser mon organisme ?
En marchant. En observant.
Seul ou accompagné.
Au rythme de vos pas, vos pensées s’éclaircissent.
Le changement devient concret.
Besser nüchtern – A Roadbook für Klarheit und neue Freiheit
ISBN (Softcover): 978-3-9827885-0-0, 296 Seiten, € 24,-
Besser nüchtern – A Progressbook als persönliches Notiz- und Arbeitsbuch
ISBN (Softcover): 978-3-9827885-1-7, 128 Seiten, € 13,-
Internationale Ausgaben – International Editions
Sober Better – A Roadbook for clarity and freedom
ISBN (Softcover): 978-3-9827885-2-4, 294 pages
Sober Better – A Progressbook as a personal notebook and workbook
ISBN (Softcover): 978-3-9827885-3-1, 160 pages
Sobriéta Active – A Progressbook de suivi
comme journal personnel et cahier d’exercices
ISBN (Softcover): 978-3-9827885-4-8, 160 pages
Sobriedad Attiva – A Progressbook de progreso como cuaderno
personal y libro de ejercicios
ISBN (Softcover): 978-3-9827885-5-5, 160 paginas
Sobrietà Activa – A Progressbook dei progressi come quaderno
personale e quaderno di esercizi
ISBN (Softcover): 978-3-9827885-6-2, 160 pagine
.
© 2026 Frank Soberman. Alle Rechte vorbehalten. All rights reserved.
Hamburg, Germany 2026 | Impressum und Kontakt | Datenschutz